居家防疫期间,糖友这样饮食,营养又健康

摘要:北京时间20200221关于【居家防疫期间,糖友这样饮食,营养又健康】的具体情况和说明,让www.zhendiaini2008.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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充足的蔬菜和水果

对于副食来说,首先要强调的是摄入足量的蔬菜和水果。因为这两样是居家防疫期间比较容易被忽略也不太容易做到的。糖尿病患者在家时,尽量做到餐餐有蔬菜,每日300~500克,深色蔬菜占1/2以上,其中绿色叶菜不少于70%。对于容易坏掉的叶菜类,可以采用冷藏、冷冻的方式延长贮藏期限,也可以制作成饺子馅、包子馅贮藏。

当糖尿病患者血糖控制较好的时候,可以在两餐之间适当进食水果,每次100~200克即可。同时监测血糖变化情况,毕竟非常时期,口感香甜又颜色鲜艳的水果有利于刺激糖友食欲,如果条件允许还是应当让糖友适当进食的,毕竟保证糖友的营养素摄入也十分重要。

肉类食物选择有重点

肉类进食以鱼虾类及鸡鸭等禽类为主,需要注意的是,鱼类食物尽量选择刺少或无刺的,而鸡鸭进食时,尽量去皮。蛋类和瘦的猪牛羊肉可以适量进食,尽量避免进食肥肉及加工类肉制品。

健康的饮食方式

每餐定时定量,规律进食有利于胃肠健康,同时可以平稳血糖,减少因暴饮暴食导致的血糖波动。

另外糖友可以通过改变进餐顺序,来减少进食对于血糖的影响。我们建议可以先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食。

足量饮水保健康

糖友在家应保证充足的饮水量,每天1500~2000毫升,多次少量的饮用白开水或淡茶水,不饮用含糖饮料和含酒精的饮品。足量的饮水可以防止患者因缺水而出现高渗状态,加重血糖波动情况。

必要时补充膳食补充剂

对于食欲较差,进食量不足的糖友,应适量补充复方维生素、矿物质等膳食补充剂,以保证营养素的供给,提高自身免疫力。而对于肾功能不全的糖友来说,应询问营养科医生后,根据医嘱,合理控制每日蛋白质的摄入量。

最后建议糖尿病患者在近期尽量减少就医的次数,必要时就近到社区卫生服务中心就医,取药,获取咨讯和健康指导。如果必须要就医,请做好个人防护,避免人群拥挤,减少物品接触。回家后做好个人卫生,并主动监测体温和异常症状。


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